О моих достижениях.
Моя программа тренировок работает. За 3 недели бедра ушли на полтора сантиметра. И ух какие у меня бедра теперь! Так красиво все мышцы прорисовались! Горжусь собой. Да и вообще я похудела, джинсы на мне больше не держаться. Из-за диеты очень схуднуло лицо. Моих щёк больше нет))
Поделюсь одной вещицей. Упражнения, их варианты, да и просто что-то новое беру у девушек-тренеров с канала www.youtube.com/YougiftedRussia/ Очень полезная страничка для тех, кто занимается фитнесом. Всем очень рекомендую, у меня даже свои любимчики там есть.
А вообще, как же тяжело заниматься фитнесом осенью, когда целый день льют дожди, а тебе надо шлепать по лужам в зал, пока другие греются дома под пледом с чашкой кофе в руках. Но я еще ни разу не пожалела, что заставила себя собрать сумку, выйти из дома и поехать в фитнес-клуб.
Ещё сложнее в это время года соблюдать режим питания. Хочется чего-нибудь жирненького или сладенького, чтобы поднять себе настроение и согреться в такую погоду. Но после отравления я тяжело воспринимаю еду и ем по чуть-чуть. В каком-то смысле, это мне помогает. Также появилось равнодушие к кофе. У меня, человека, который лет с 8-ми пьет только кофе и без него не может. Теперь пью его редко, только когда лень заваривать чай. Не ем на ночь. И совсем не тянет вечером к холодильнику. У меня в принципе аппетит сильнее в первой половине дня, во второй я обычно занята: работаю или тренируюсь, возвращаюсь домой поздно, уставшая и кушать не особо хочется, хочется скорее лечь спать.
Поменялся режим дня. Из-за того, что встаю на учебу рано, в 6 утра, ложусь я тоже рано и сплю много. Благодаря этому чувствую себя хорошо и бодро весь день.
Через 2 недели подведу для себя окончательные итоги.